Рубрики
Статьи о фитнесе

Убираем жир с ног

Убираем жир с ног
Убираем жир с ног
Убираем жир с ног
Убираем жир с ног

Стройные красивые ноги являются вожделенной мечтой любой девушки. Однако, для того, чтобы стать их счастливой обладательницей, вам придется изрядно потрудиться.

Причем работа над ногами состоит не только в выполнении различных упражнений, но и правильном питании, а также ряде косметологических процедур.

Все большую популярность завоёвывает такой вид фитнеса, как скандинавская ходьба, предполагающая прогулки с лыжными палками в течение получаса на свежем воздухе. Такая ходьба гораздо более эффективна, чем беговая дорожка и, при ней, сжигается гораздо больше калорий.

Осваивать технику скандинавской ходьбы лучше всего с инструктором, для того чтобы получить максимальный эффект.

Перечислим азы:

— скандинавская ходьба чем-то напоминает лыжный бег, однако в гораздо более медленном темпе;

— особое внимание уделяйте тому, чтобы держать спину максимально прямо;

— при ходьбе придерживайтесь правильного дыхательного ритма: один – вдох, два – вдох, три – выдох, четыре — выдох, пять — выдох;

— время суток для занятий роли не играет, однако их общее количество должно составлять три-семь раз в неделю, продолжительность 20-30 минут;

— чрезвычайно важно правильно подобрать лыжные палки. Их длина должна составлять ваш рост, умноженный на 0.68.

Неплохой идеей будет чередовать скандинавскую ходьбу с другими упражнениями, например, бегом трусцой.

 

Помимо физических упражнений в борьбе с жиром вам помогут горячие ванны. При их приготовлении используйте 50 гр. синей глины, она продается в аптеках, и 150 гр. поваренной или морской соли. Принимайте ванну 25-30 минут.

Также нелишними будут и обертывания. Для них вам подойдут специальные водоросли, синяя глина или какао.  Их можно делать как в СПА салонах, так и дома, самостоятельно, используя обыкновенную пищевую пленку.

 

Все ваши усилия будут бессмыслены, без соблюдения специальной диеты.

Помните, что стройные ноги не совместимы с продуктами, в составе которых есть глутамат натрия, сильно способствующий накоплению жира в организме.

141 ответ к “Убираем жир с ног”

izcalli

[…]Wonderful story, reckoned we could combine several unrelated information, nevertheless genuinely really worth taking a search, whoa did 1 understand about Mid East has got much more problerms also […]

acupuncture fort lee

[…]Wonderful story, reckoned we could combine a number of unrelated information, nonetheless seriously really worth taking a look, whoa did a single master about Mid East has got more problerms too […]

french bulldog adoption

[…]Wonderful story, reckoned we could combine a number of unrelated data, nevertheless definitely really worth taking a appear, whoa did one particular master about Mid East has got a lot more problerms too […]

Eaton

[…]that may be the finish of this post. Right here you will obtain some internet sites that we think you’ll appreciate, just click the links over[…]

늑대닷컴

[…]we like to honor numerous other online internet sites on the net, even though they aren’t linked to us, by linking to them. Below are some webpages really worth checking out[…]

dr kim acupuncture

[…]we like to honor a lot of other world-wide-web internet sites around the internet, even if they aren’t linked to us, by linking to them. Under are some webpages worth checking out[…]

french bulldog texas

[…]Wonderful story, reckoned we could combine a few unrelated information, nonetheless truly really worth taking a look, whoa did one understand about Mid East has got additional problerms as well […]

rent a golf cart

[…]we prefer to honor many other world wide web web pages around the web, even when they aren’t linked to us, by linking to them. Below are some webpages worth checking out[…]