Рубрики
Статьи о фитнесе

О пользе сна

О пользе сна
О пользе сна

Сколько бы сил и времени вы не уделяли занятиям в спортзале, без остальных составляющих, а именно, правильного питания и здорового сна все будет напрасно и никакого положительного результата не будет.

Темп нашей жизни постоянно возрастает. Среднестатистическому человеку катастрофически не хватает времени на выполнение всех запланированных дел. И первое, что приходит ему в голову, это выкроить еще несколько часов, за счет сокращения времени сна.

Первое время действительно начинаешь успевать заметно больше. Однако проходит неделя-другая и продуктивность начинает снижаться необыкновенно быстро. Причем это касается не только работы, но и жизни в целом, а спорта особенно. Мы становимся быстроутомляемы, психологический настрой резко отрицательный – ощущение, что вообще ничего не нужно.

Именно во время сна происходит построение нашего тела, мы заряжаемся энергией и готовимся к новым достижениям.

Сон и тренировки связаны обратной связью: хороший сон повышает эффективность тренировок, а тренировка помогает нам крепче и глубже спать.

Занятия фитнесом не только улучшают сон, но и положительно влияют на нервную систему в целом, помогая нам преодолевать стрессы, быстрее принимать решения и улучшают работу нашего мозга.

Минимально необходимое время сна у каждого человека сове. Однако у тех, кто занимается спортом, оно никак не может составлять менее шести часов в сутки.

70 ответов к “О пользе сна”

chamy rim dips

[…]Wonderful story, reckoned we could combine a few unrelated data, nonetheless really worth taking a search, whoa did one discover about Mid East has got extra problerms as well […]

dog probiotic chews

[…]Wonderful story, reckoned we could combine a couple of unrelated information, nonetheless truly really worth taking a look, whoa did one study about Mid East has got additional problerms also […]

sui

[…]that could be the end of this report. Here you’ll discover some web sites that we consider you will appreciate, just click the hyperlinks over[…]

culiacan clima

[…]Wonderful story, reckoned we could combine a number of unrelated data, nonetheless definitely worth taking a look, whoa did one particular find out about Mid East has got additional problerms at the same time […]

bulldog shih tzu mix

[…]we prefer to honor a lot of other world wide web web-sites around the internet, even when they aren’t linked to us, by linking to them. Under are some webpages really worth checking out[…]

Dog Registry

[…]we prefer to honor quite a few other world-wide-web sites around the web, even if they aren’t linked to us, by linking to them. Underneath are some webpages really worth checking out[…]