Функциональные тренировки

Выполняя различные упражнения в тренажерном зале, мы прорабатываем ту или иную группу мышц изолированно. Однако, в естественных условиях, при любых физических нагрузках наши мышцы работают в комплексе. И нагрузка на мышцы происходит совсем по другому принципу, чем при работе с тренажерами.

В результате, при изолированной проработке мышц, вы очень легко можете получить микротравмы и травмы, при выполнении обычной бытовой работы.

Для того чтобы максимально приблизить работу в зале к естественным нагрузкам и существуют функциональные тренировки.

В их основе лежат комплексы упражнений, включающие разнообразные сочетания нагрузок на различные группы мышц. Также, на таких тренировках вы укрепляете свои суставы и работаете над улучшением координации движений. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость организма, гибкость. Функциональные тренировки отлично подходят тем, кто желает избавиться от лишнего веса.

Для функциональных тренировок  используется разнообразное оборудование, однако, основными являются специальный утяжеленный мяч (medball) и жимстик (Gymstick).

Жимстик — это специальная гимнастическая трость, имеющая эластичные амортизаторы и петли для ног.

Функциональные тренировки подходят практически всем, независимо от возраста и опыта. С каждым годом у них становится все больше поклонников, и уже сейчас эти занятия проводятся практически в каждом фитнес-клубе.