Основные причины неудач в тренировках по фитнесу

Как и в других видах спорта у любого, кто занимается фитнесом, бывают, так называемые периоды застоя, в период которых может даже возникать неприязнь и нежелание к занятиям. Рассмотрим основные причины, которые могут побудить вас пропустить тренировку и способы их решения.

1. Потеря мотивации. Это одна из самых серьёзных проблем. С течением времени, интерес к тренировкам неизбежно будет снижаться – это вполне естественно. Чтобы не допустить потери интереса следует всячески повышать свое настроение до, во время и после тренировок. Так же не забывайте, что чем разнообразнее ваши тренировки и чаще меняется их программа – тем лучше.

2. Занятость на работе. Главная «отмазка» для себя и окружающих. «У меня сегодня столько дел, что на тренировку я никак не попадаю». Те, кто так думает, очень быстро забрасывают занятия вовсе. Затем опоминаются, записываются вновь на тренировки и так по кругу до бесконечности. Говорить о достижении каких-нибудь значимых результатов, в этом случае не приходится. Если вы не можете твердо выделить время днем или вечером, занимайтесь рено утром до начала рабочего дня.

3. Рассеяность. Выскочили из дома, потом, уже в зале обнаружили, что забыли форму – если эта ситуация из вашей жизни, то правильным выходом будет запасной комплект формы, которые можно положить в машину или шкафчик в спортзале, если он у вас именной.

4. Опоздания. Опаздывать, если вы ходите на групповой фитнес, крайне нежелательно. Ведь вы не только будете мешать другим, но и пропустите разминку, чем значительно снизите эффективность всей тренировки в целом. Тут вам придется поработать над своей дисциплиной. Поставьте себе цель приезжать в спортзал на 15 минут раньше и соблюдайте это правило. Лишние минуты вы вполне можете провести с пользой на беговой дорожке.

5. Лень, разбитость, сонливость. Пропускать тренировку по причине того, что вы чувствуете себя уставшей, или засыпаете, не стоит. Напротив, вы только взбодритесь и легче пройдет остаток рабочего дня. С хроническими недосыпаниями нужно бороться. Укрась время у сна нельзя – рано или поздно организм вернет свое, а вы потеряете время и снизите свою трудоспособность.