Рубрика: Упражнения

Жировые складки по бокам доставляют немало хлопот очень многим девушкам и женщинам. В данном материале мы расскажем о тех упражнениях, которые помогут вам избавиться от излишнего жира по бокам.

Помните, что положительного эффекта можно добиться лишь при комплексном подходе. И хотя, занятия фитнесом играют решающую роль, при несоблюдении правильного питания и режима дня избавиться от жировых отложений вам не удастся.

Очень важно выполнять упражнения в комплексе и прорабатывать все зоны, а не только те из них, которые являются проблемными.

В данном комплексе мы дадим упражнения, с помощью которых вы сможете потренировать проблемные участки своего тела. Упражнения можно выполнять как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Помните, что любую тренировку всегда необходимо начинать с небольшой разминки.

Вы время выполнения выбирайте свой собственный темп, однако следите за пульсом – он не должен выходить за рамки 120-ти ударов в минуту.

Внутренняя поверхность бедра

Упражнение 1