Разминка всегда выполняется перед началом любой тренировки. Однако очень многие совершают серьезную ошибку и не уделяют разминке должного внимания.
Вы, наверняка, и сами не раз пропускали разминку чувствуя настрой на тренировку и желая поскорее перейти к основным упражнениям.
Между тем, выполнение разминки необходимо не только для максимального эффекта от упражнений, но и для снижения травматизма.
Основные «плюсы» выполнения разминки:
— улучшается координация движений;
— ускоряется кровообращение, плавно повышается кровяное давление, сердечная мышца готовится к повышенным нагрузкам;
— мышцы усиленно снабжаются кислородом, что позволяет им выдержать более высокие нагрузки;
