.

Фитнес и питание

  • Фитнес и возраст: Занимаясь фитнесом, вы не только поддерживаете в форме свой внешний вид, но и улучшаете работу сердечно сосудистой системы, кровообращение, обмен веществ. А также фитнес прекрасно помогает создать...
  • Что такое крепатура?: Многие из нас остро испытывают дефицит времени и, дождавшись, наконец, посещения спортзала, стараются получить от тренировки по максимуму. Однако высокие нагрузки – это далеко не всегда эффективно...
  • Убираем жир с ног: Стройные красивые ноги являются вожделенной мечтой любой девушки. Однако, для того, чтобы стать их счастливой обладательницей, вам придется изрядно потрудиться. Причем работа над ногами состоит...

Упражнения для фитнеса

  • Фитнес и боль в суставах: Появление болевых ощущений может не только испортить вам тренировку, но и нанести серьёзный вред вашему здоровью. Итак, давайте разберемся с болью в различных частях тела и упражнениями, которы...
  • Фитнес и критические дни: Совсем немногие девушки и женщины могут похвастаться тем, что так называемые «критические дни», проходят у них без дискомфорта и болевых ощущений. Однако не спешите пить обезболивающие медицинские...
  • Упражнения для стройных ног: Вы наверняка уже изучили материал о набирающей все большую популярность скандинавской ходьбе, при помощи которой можно добиться практически идеальных ног без жировых отложений. Сегодня же мы по...

Основные причины неудач в тренировках по фитнесу

Как и в других видах спорта у любого, кто занимается фитнесом, бывают, так называемые периоды застоя, в период которых может даже возникать неприязнь и нежелание к занятиям. Рассмотрим основные причины, которые могут побудить вас пропустить тренировку и способы их решения.

1. Потеря мотивации. Это одна из самых серьёзных проблем. С течением времени, интерес к тренировкам неизбежно будет снижаться – это вполне естественно. Чтобы не допустить потери интереса следует всячески повышать свое настроение до, во время и после тренировок. Так же не забывайте, что чем разнообразнее ваши тренировки и чаще меняется их программа – тем лучше.

2. Занятость на работе. Главная «отмазка» для себя и окружающих. «У меня сегодня столько дел, что на тренировку я никак не попадаю». Те, кто так думает, очень быстро забрасывают занятия вовсе. Затем опоминаются, записываются вновь на тренировки и так по кругу до бесконечности. Говорить о достижении каких-нибудь значимых результатов, в этом случае не приходится. Если вы не можете твердо выделить время днем или вечером, занимайтесь рено утром до начала рабочего дня. Читать далее

Сколько стоит фитнес

Прикидывая – сколько стоит фитнес?  – заодно не лишним посчитать, сколько стоит плохое здоровье: консультации у врача, диагностика, лекарства, медицинские процедуры, трата на все это времени и прочее…

 А что касается проблемы – стоимость фитнеса  – то это зависит от многих факторов. Фитнес-услуги можно разделить на три категории.

• Первая – элитные клубы. Абонемент на посещаемость таких фитнес-центров продают сразу на год, но бывает – и на полгода. Высокая стоимость обусловлена дорогим тренажерным оборудованием и дорогой отделкой интерьеров помещений. Немалая часть цены связана и с тем, что такие фитнес-клубы объединяют, условно говоря, под одной крышей множество услуг. Создание условий для них – дело довольно затратное, среди которых обязательно есть: плавание, занятие теннисом, танцы, единоборства, тренажерные залы для силовых упражнений. Читать далее

О пользе сна

Сколько бы сил и времени вы не уделяли занятиям в спортзале, без остальных составляющих, а именно, правильного питания и здорового сна все будет напрасно и никакого положительного результата не будет.

Темп нашей жизни постоянно возрастает. Среднестатистическому человеку катастрофически не хватает времени на выполнение всех запланированных дел. И первое, что приходит ему в голову, это выкроить еще несколько часов, за счет сокращения времени сна.

Первое время действительно начинаешь успевать заметно больше. Однако проходит неделя-другая и продуктивность начинает снижаться необыкновенно быстро. Причем это касается не только работы, но и жизни в целом, а спорта особенно. Мы становимся быстроутомляемы, психологический настрой резко отрицательный – ощущение, что вообще ничего не нужно. Читать далее

Опрос

Ходите ли вы в фитнес-клуб летом?

View Results

Loading ... Loading ...