Одним из главных моментов любого вида спорта является правильный настрой на тренировку и соответствие ожиданий полученным результатам.
Одной из главных ошибок практически всех, кто отправляется заниматься в спортивные залы, является ожидание чуть ли не мгновенного сказочного эффекта преображения. Естественно, ничего подобного не произойдёт и если, вы, например, полны, то, ваше телосложение не станет атлетическим ни через неделю, ни через два месяца. Как и в других областях нашей жизни, здесь нам помогут только упорство и целеустремленность к достижению поставленной цели.
Однако пользу от занятий фитнесом или другим видом спорта вы ощутите уже с первых занятий. Практически сразу произойдет:
— улучшение сна;
— повышение и устойчивость настроения;
— ускорение метаболизма организма;
— повышение выносливости к нагрузкам;
— улучшение иммунитета, вы станете болеть заметно меньше;
— появится чувство уверенности в себе.
Также вам не следует доверять различным мифам и слухам. Вот лишь некоторые из них:
— спорт для профессионалов. Это неправда, пойти на тренировку вы можете в любом возрасте и физическом состоянии. Чем раньше вы это поймете – тем лучше для вас;
— выполняя дома упражнения на пресс можно избавиться от жировых отложений на животе. Это полный бред – похудеть вам помогут регулярные занятия фитнесом в сочетании с правильной диетой;
— медленная тренировка помогает получить максимальный эффект. Это также неправда – наилучшими являются тренировки, темп которых нарастает от медленного к быстрому, а также выполняются упражнения разминки, растяжки и заминки.
Общие рекомендации таковы – никого не слушать, не верить информации с первого интернет-блога непоймикого, а отправляться в ближайший спортивный зал и записываться на фитнес, польза и эффект от которого не заставят себя долго ждать.