Рубрика: Статьи о фитнесе

Отсутствие постоянства в тренировках полностью обнуляет весь положительный эффект и не даст вам добиться хоть сколь-нибудь значимых успехов.

Это только на первый взгляд может показаться нормальным походить на фитнес пару недель, а затем, например, при завале на работе, пропустить недельку. Даже если вы себя при этом отлично чувствуете, это начало конца реализации вашей мечты о красивом теле.

При этом не стоит все преувеличивать. Для достижения результата нет необходимости торчать в зале сутками напролет. Вполне достаточно нескольких  тренировок в неделю, которые будут органично вписаны в ваше расписание.

Одним из главных моментов любого вида спорта является правильный настрой на тренировку и соответствие ожиданий полученным результатам.

Одной из главных ошибок практически всех, кто отправляется заниматься в спортивные залы, является ожидание чуть ли не мгновенного сказочного эффекта преображения. Естественно, ничего подобного не произойдёт и если, вы, например, полны, то, ваше телосложение не станет атлетическим ни через неделю, ни через два месяца. Как и в других областях нашей жизни, здесь нам помогут только упорство и целеустремленность к достижению поставленной цели.

Мышцы являются органом нашего организма, состоящим из эластичной ткани, сокращающейся под влиянием нервных импульсов.

От мышц зависит абсолютно любое, даже самое незначительное, движение, которое мы совершаем.

Чем больше мышечная масса человека, тем большее количество калорий ему необходимо.

При постоянных физических упражнениях, мышцы становятся более сильными, упругими, а также увеличиваются в размере.

Силовые тренировки являются необходимыми, так как именно на них происходит увеличение мышечной выносливости и силы спортсмена.