Все о фитнесе

Фитнес для похудения  – это компетентное комплексное решение проблемы избытка веса, приносящее стойкий результат,и который предусматривает:

 — выполнение тестирования и определения уровня физической подготовки, с целью назначения величины нагрузок;

— диагностирование количества жировой ткани, регистрация полученного результата для дальнейшего сравнения за изменениями;

— разработка индивидуального режима питания;

— составление индивидуального плана занятий физическими упражнениями;

— ежедневное ведение дневника приема пищи;

Для многих, практикующих фитнес, занятия фитнесом – это борьба за идеальную фигуру, и такое стремление может только приветствоваться. Но польза от фитнеса состоит не только в этом направлении. Фитнес – мощное профилактическое средство против многих заболеваний, а в первую очередь сердечнососудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Поэтому, прежде чем заняться фитнесом, хоть в домашних условиях, или в фитнес-клубе, будет не лишним проконсультироваться у врача и получить соответствующие рекомендации.

 Занятия фитнесом, при их правильной организации,  преподнесут большой эффект и неоценимую пользу.

Виды фитнеса

• Силовой шейпинг – применяют для коррекции фигуры, он результативно помогает поддерживать форму. Не рекомендуют, если нужно избавиться от лишних килограммов, потому что коррекции подвергается определенная часть тела.

Фитнес, являясь оздоровительной системой, которая включает в себя физические упражнения в сочетании с правильным питанием, должен занимать важное место в жизни каждого человека, чтобы поддерживать качество здоровья на должном уровне. Поэтому, если для посещения фитнес-клуба возможности нет, значит, организовать фитнес дома – нужно обязательно.

 Важным условием для занятий то ли  в специализированном клубе, или – фитнес дома, чтобы и физические упражнения и диета были подобраны индивидуально, с учетом возраста, состояния здоровья, особенностей строения тела.

Приступая к организации занятий по программе «фитнес дома», следует ознакомиться  для начала хотя бы с общими понятиями воздействия тех или иных упражнений на организм